Estreñimiento

Auch!!! se que es un tema rarito jaja pero que horror !!! el poder ir al baño !!!El estreñimiento se da por cambios hormonales o al aumetno del tamaño del feto.Por esta razón los movimientos intestinales disminuyen para proteger al feto, provocando un retraso en el vaciado intestinal!!!!! aqui les dejo unos tips que la verdad me funcionan de maravilla no con la rapidez que una quisiera pero son muy efectivos:

remedios caseros:

• comer kiwi,tomar jugo de naranja o ciruelas pasas rehidratadas en ayunas(las primeras semanas me daban nauseas los citricos despues de las 10 semanas ya no)
• tomar café sólo o un vaso de agua tibia en ayunas (aveces me daban nauseas por eso lo deje)
• comer una rebanada de papaya (lo hago todos los dias ademas puedes ponerle un poquito de miel y acompañarlo de granola o integrarle trositos de kiwi)
• tomar una avena